精致生活，从这里开始。Hello，大家好，我是佳宁，欢迎来到生活小贴士，今天来和大家说一说夏天该如何防晒。很多同学认为防晒就是防止晒黑，其实不尽然。阳光中最具杀伤力的是长波紫外线UVA，大部分的UVA可以穿透我们的真皮，到达真皮中部破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤变得松弛和出现皱纹，加速衰老。
有效防晒第一步，就是选对合适的防晒产品。防晒霜的防晒系数并不是越高越好，系数越高添加的防晒成分剂量越高，对皮肤的负担也越重，容易导致毛孔堵塞、出油等肌肤问题，但是系数越高提供的防晒时间也就越长。所以建议大家如果出门时间较短，阳光较弱的情况下选择SPF15-30的产品就可以了；如果出门的时间较长，阳光较强，尽量选择SPF30以上的产品，并且每两个小时就要补涂一次哦。
眼睛防晒也很重要。有医学研究表明，近年来未做好眼睛防晒而造成的白内障有增加的趋势。眼睛过度暴晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长期下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜破坏。所以，专家建议一定要选择佩戴有UV防护功能的太阳镜，否则不仅无法起到防护效果，还会对眼睛造成进一步伤害。
当然，在我们的生活中有很多食物是天然的防晒霜哦。比如番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等，具有美白淡斑、防晒抗氧化的功效。
最后，如果有的同学皮肤已经被晒伤了怎么办呢，那么就需要做好晒后修复工作，用化妆棉浸在爽肤水中，或者选择有晒后修复功效的面膜，敷面15-30分钟，缓解皮肤受到的伤害。
好啦，今天的节目就到这里了，我们明天见。