（蔡依林《我知道你很难过》）
电波另一端的小伙伴们，你们好啊！这里是中国校园之声，每晚十点档的《都市夜归人》。每个周四的晚上，源基都会在这里准时陪伴你。
你可以通过FM520官网、蜻蜓FM、喜马拉雅等平台收听我们的直播，同时欢迎你到FM520官网参与我们的直播互动，把你想说的话发送给我。你也可以微博搜索哈喽余安，把你的故事告诉我。你的心事，有我来认真倾听。
今天想和你聊一聊，你在难过的时候，会怎么样处置自己。在准备节目的时候，脑海中一直想到的一句话叫做“人生不如意十之八九”。还有去专门地搜索了关于这句话的更多资料。这句话是出自宋朝诗人方岳的《别子才令》，原诗是“不如意事常八九，可与语人无二三。”突然会觉得很有共鸣。不知道你在难过的时候，会希望自己得到这个世界怎样的宽待呢？欢迎你参与我们的互动。
想到这个话题，是因为今天是个忙忙碌碌但是没有取得太多进展的一天，自己在各种身份之间频繁切换，手忙脚乱地完成各种各样的任务。不管自己是真的努力了，还是看起来很努力，确确实实要把今天的很多任务留给明天了。虽然很多事情都暂时没有到要用“山穷水尽”这样的词汇来形容它的时候，是看着自己未完成的任务清单，像一颗雪球一样越滚越大，自己还是从今天大概太阳快落山的时候，没能够控制住自己的心情。想了各种各样的办法去安慰自己，劝一劝自己要保持好的心态。但是情绪还是很难一下子好转过来。不知道你有没有类似的经历，又有什么样的好办法能让自己的心情好起来。
（方法1：坐公交车环游世界）
（方法2：找一些其他的事情分散自己的注意力）
（方法3：找好朋友倾诉）
今天的节目就是这样，我们下周四不见不散。最后分享给大家一首歌曲，郭静《下一个天亮》。