精致生活,从这里开始,hello,我是佳宁。生活所迫,相信不管是男生女生都有着掉发、秃头的困扰,今天佳宁和大家分享一些养护头发的小方法,拿小本本记下来哦!

首先要少吃辛辣油腻的食物,多吃富含蛋白质的食物。古话说,病从口入,饮食与身体健康有着紧密的关联。同样地,油腻辛辣的食品对头皮头发都很不利。当摄入过多的高热量高脂肪食物,脂肪代谢会出现障碍,头皮出油增多会堵塞毛囊,影响毛囊生长从而导致掉发。

其次就是要少熬夜,养成规律作息,长时间的熬夜会导致内分泌失调,影响皮脂腺分泌和毛囊健康。熬夜的人大部分处于精神紧张的状态下,大脑长期处于高度紧张的状态,会导致头皮的血液循环不畅,造成毛囊萎缩,开始脱发。

第三点,是避免长时间对着电脑。长时间用电脑,注意力高度集中,容易精神疲劳,导致植物神经和内分泌功能紊乱,毛囊营养不良。

接下来这点,很多同学们甚至女生可能都会忽略。那就是注意给头皮和头发进行防晒。日光中的紫外线对头皮头发有着不容小觑的伤害,长时间暴露在阳光底下,会使头发变得干枯不亮泽甚至变黄。

爱美之心人皆有之,但还是要避免频繁染烫头发,使用烫染的药水都含有化学物质,且头发需要经过高温“烘烤”的过程。长期频繁地烫染对头发的损伤非常大,会使头发变得脆弱干枯,且易开叉断发甚至造成严重脱发。所以,为了头发的健康成长,同学们不管是在饮食还是生活作息方面都要对自己好一点啊!

今天的节目就是这样了,我们明天见,拜拜。