精致生活,从这里开始,hello,我是佳宁,今天是健康特辑呢。如今喝茶已经成为大学生的一种养生时尚,不仅是绿茶、红茶、黑茶,各种花茶,如玫瑰花、金银花、菊花等,更是成为很多人的居家必备。很多时候茶饮的确可以帮助我们强身健体,抵御疾病,但不辨体质、不分时间、不论用量的喝茶,反而容易伤身。

第一个登场的是我们的热门选手枸杞,枸杞属于药食两用,其含有的枸杞多糖能提高人体免疫力,含有的β胡萝卜素能明亮双眼,铁、钾元素能辅助降压,但是成年人一天吃枸杞不宜超过20克,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的同学们也最好不要吃。枸杞泡茶的典型搭档就是红枣,二者搭配起来对清肝明目、补血养神有很好的效果,但面红耳赤、口舌生疮、容易上火的同学们需谨慎饮用哦。

第二位是佳宁很喜欢的荷叶,虽然味道有些苦,但是对肝脏、脾胃、心脏都有一定的保健作用。不过荷叶性寒凉,建议脾胃虚弱、气血虚弱的同学不要过多食用,或是搭配好其它食材。夏天用荷叶和冬瓜一起泡茶最好不过了,适合中暑、肥胖、水肿的人群饮用,再加入赤小豆、决明子、紫苏还可以温和茶的凉性。

最后一位选手女同学可要记好了,那就是玫瑰花,它含有多种维生素、有机酸、糖类和挥发性香气成分,药性温和,能够促进血液循环、疏通经络、改善内分泌失调、消除淤积,经常饮用不仅能让面部红润,对面部色斑也有一定的淡化效果。

好啦,今天的节目就是这样,我们明天见。