生活小技巧,一起来支招。哈喽大家好,这里是生活小贴士,我是主播晓庆。夏日炎炎,在街上走一会儿就会出一身汗,戴口罩更加闷热。除了在太阳底下工作或者活动之外,长时间处于闷热、潮湿、空气不流通的环境下,很容易中暑,那今天让我们一起来探讨一下如何应付暑热吧。

第一点,我们要尽量穿浅色和轻薄衣物 减少身体吸热、方便排汗散热;

第二呢,为了防止身体脱水,每天至少要喝八杯水。尽量不要喝含咖啡因或者酒精饮品,防止水分流失;

第三,最好安排早上或傍晚的时间进行户外活动,但也要避免剧烈运动,出汗和疲劳会额外消耗体力;

第四,出门要在露出的皮肤表面涂抹防晒系数较高的防晒霜,防止晒伤;

第五,要多吃水果蔬菜,比如香蕉西瓜苦瓜西红柿等,都属于性寒可以解热,也可以喝一些冰镇绿豆汤、酸梅汤都可以起到解暑效果;

第六,在夏季要常备一些防暑药物,比如可以在出外炎热的环境之前服用一些仁丹、藿香正气软胶囊等,还可以在手腕、脖颈后方或是太阳穴处涂抹少量清凉油,起到降温作用;

第七,一旦发生中暑现象,可以将冰块敷在头部,酒精擦拭胸口等紧急降温手段来处理,严重的话应该尽快送到医院进行治疗,避免发生意外。

小本本记好了吗?我们下期再见。