精致生活，从这里开始，hello，我是佳宁。开学之后，面对繁重的课业，随着心理压力增加，头发也是一把一把的掉，发际线也快要挺不住了。今天就和大家详细聊聊脱发背后的真相，以及该如何拯救我们“岌岌可危”的发量。
毛囊是一个神奇的器官，它的生长周期分为三个过程，生长期、退行期、休止期。一般情况下，我们90%的头发都处于生长期，正常人每天50到100根头发的脱落，属于生理性的正常脱发，不必过分担心。
除了脱发量，可能也有不少人担心头发干枯或者突然油腻，会不会是脱发先兆？这里可以告诉大家答案：不一定。因为洗发水选用不当、频繁染发、长期经受户外紫外线照射、自身营养不足等多种因素，都可能引起头发干枯。而头发油腻则可能是脂溢性皮炎作怪，导致头皮皮脂分泌增多，其次还可能与洗头频率、天气因素、饮食习惯相关。
所以如果你想知道自己是不是脱发，可以观察两点：一，头发每天脱落数量是否超过100根或以上；二，脱发持续时间是否达一个月或更长时间。如果满足这些情况，需要警惕脱发病的发生，及时到专业医院相应的专科进行诊断治疗。
那么想要拯救发量，我们可以做什么呢？首先要辨别自身体质，找出对应病因，通过个体化的中药药方或者外洗方进行调理。此外，还可以配合穴位按摩、针灸，作用不同穴位，通过相互配合，取得更好的疗效。
其次要掌握正确的洗头方法。水温过热会对头发造成伤害，因此洗头时水温不宜过高，三十度左右的温水即可；其次，尽量避免使用矿物质含量高的水，清洁、经过滤的自来水更利于头发的健康。
还有要选择适合自己的洗发水。目前市面上的洗发水，主要分为三种：干性、中性、油性。大家可以根据自身情况，自行购买适合自己且品牌正规的洗发水，可如果你对自己的发质类型把握不准，建议还是选择中性洗发水，这能有效降低出错几率。
多多梳头也是不错的选择。老一辈总说“多梳头，少掉发”，这其实不无道理。因为多梳头能够舒经活络，促进血液循环，从而减轻脱发症状。不过需要注意的是，梳子的材质最好选择木梳或者牛角梳，因为塑料梳容易产生静电，损伤头发，而且为了避免刺伤头皮，选择梳齿钝，且梳齿之间距离宽的更好。
好啦，今天的节目就是这样，我们下期见。