当前位置: 首页 稿库 正文

生活小贴士-健康喝水-20200908

小编 |

精致生活,从这里开始,hello,我是佳宁。肾脏是我们身体非常重要的器官,它的功能非常强大,其基本功能是生成尿液,借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。很多人认为多喝水=多排毒,但也有一部分观点认为,喝水多会增加肾脏负担,到底正确的观点是怎样的呢?

虽然身体就像一台精密的仪器,但我们也不能不加节制地使用,就拿多喝水来说,喝太多的水也会有危害,比如水中毒。水中毒是指机体水的摄入量超过了排水量,以至于水分在体内滞留,打破了水电解质平衡,引起血浆渗透压下降和循环血量增多。过多的水会稀释人体内的钠离子浓度,所以在医学上又称之为稀释性低血钠。

由于各种原因摄入过多水分时,身体会进行自我调节,使尿液形成和排出增加,保持“进出平衡”。但短时间内摄入过多,打破这个平衡时,会导致水分在体内滞留,引起一系列的异常表现,急性水中毒会引起一系列的神经症状出现,如头痛、嗜睡、躁动等,严重的会危及生命,而慢性的患者往往会出现无力、恶心以及呕吐等症状。

世卫组织专家提出,每天摄入超过4L水可能会引起水中毒,但是需要强调,正常喝水不会轻易改变体液的浓度,一次性摄入过量的水才会导致水中毒。一般情况下,只在短时间内超过4L水才会造成水中毒。

下面再补充2个伤肾的喝水习惯,看看你有没有中招!一是长期喝浓茶,浓茶中的茶碱能迅速利尿,促使人体毒素加速到达肾脏,破坏肾小球及肾小管,损伤肾功能;

二是饮料当水喝,饮料内的糖、磷酸盐会促进人体钙排出,尿液中钙含量会随之增多,继而形成肾结石。

别小瞧喝水这件事,其实也有大学问,今天的节目就到这里了,希望大家有所收获!

声明:原创文章请勿转载,如需转载请注明出处!