38期

精致生活,从这里开始。hello大家好,欢迎来到生活小贴士。我是子丰。锵锵~本期依旧是健康特辑~

本期呢想给大家讲讲,夏日的养生保健秘诀~快拿出小本本来安排一下哦~

民以食为天,首先还是关于饮食的建议。夏季饮食要以清单,营养易消化的食物为佳,虽然夏天很热,但也不宜吃太多冷食。容易导致腹痛腹泻等等。

夏季的饮食调配也应该粗细搭配。保证营养均衡。夏天很热,出门就会很想要喝饮料,但也要控制一下自己,多喝白开水少喝饮料。

然后是夏天我们常犯的小错误。比如大汗淋漓就想快速冷却,于是马上进空调房里,这样容易会让大脑供血不足,头晕目眩。还有冷水澡,夏天很多朋友都觉得冲冷水澡很爽,但实际上应该用温水冲洗。特别在睡前一定要注意。还有就是要做好防暑降温的措施,出门携带一些药品。以防突发中暑的情况。

哦对了,还想给大家补充几个防蚊小妙招~第一是摆一些空瓶子,在里面装进大概十毫升的糖水溶液,让杯壁周围沾上糖液,蚊虫闻到,就会自动投入瓶中哦~

再有是尽量被叮咬后不要抓,坚持不抓,一般10到15分钟后,痒感就会减轻哦~

好啦,今天的节目就是这样,下期再见啦~