精致生活，从这里开始。Hello，大家好，我是你们的新朋友佳宁，欢迎大家来到生活小贴士，今天依旧是健康特辑！夏天已经到了，同学们除了热，是不是偶尔也会感觉到头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退呢？这就是我们身体中的湿气在作怪。夏天本就潮湿，再加上我们长时间待在空调房，身体中的湿气就会更加严重。本期佳宁就给大家带来几种祛湿的食物，帮助我们赶跑体内的湿气。
首先是大家很熟悉的绿豆了。绿豆味甘性凉，具有清热解毒、清暑利尿的功效，不过大家在食用绿豆时要注意以下几点啦：第一，如果想要增加清热效果的话，煮粥或者煮汤后，要把绿豆连皮一起吃掉；第二，熬煮绿豆的时候最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆的性质偏凉，脾胃虚弱的同学们还是要少吃。
其次就是薏米。薏米味甘性凉，具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节雨水多，同学们经常喝薏米粥可以祛暑湿。
接下来就是佳宁最喜欢的冬瓜了。冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜去水肿的效果很好，容易水肿的同学可不要错过。如果家里做冬瓜汤的话，佳宁还是建议少加盐，这样更能发挥冬瓜的功效。
大家也不要小看甜甜的西瓜，西瓜可以清热解暑、除烦止渴，生吃即可起效，既适用于夏日养生，又可用于急性或慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着熬汤喝，效果会更好的。
好啦，今天的节目就是这样，我们下期再见啦~