精致生活,从这里开始。Hello,大家好,我是佳宁,欢迎大家来到生活小贴士。夏天除了可以烤熟鸡蛋的气温和肆虐的蚊子以外,如何避免中暑也是我们关心的头等大事,那么我们就来了解一下如何消暑吧。

第一招就是冲凉。冲凉顾名思义冲了就会觉得凉,但是不是只有洗冷水才叫冲凉哦。事实上洗温水比冷水能达到更好的降温效果。而且洗去一身的汗味不仅让人身心舒畅,而且可以起到一定的防蚊作用。

第二招就是避免正午出门。正午天气最是炎热,尤其是从12点到14点期间,温度最高,出门时尽量避免这个时间段,如果实在无法避免,建议使用防晒工具,像遮阳伞、防晒霜之类的。

第三招就是在出门时使用遮阳工具。夏天紫外线太强,容易晒伤皮肤,出门前建议涂抹防晒霜,出门时使用遮阳伞,尽量避免在烈日下长期暴晒。

除了物理降暑,我们在吃的方面也要注意多吃清热解暑的食物。像西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等等,大部分的瓜类蔬菜都是凉性的,比较适合夏天吃。

最后就是要多喝水啦。不管是在任何季节,我们都需要多喝水,夏天尤为突出。夏天容易出汗,身体最缺水了。

好啦,今天的节目就是这样,我们下期再见,拜拜。