有些事情现在不做,一辈子都不会做了。

Hello,大家好,我是皓琪。今天我们来聊一件“有意义的小事情”---去操场练跑步,坚持跑到自己事先设定的终点

人生总是充斥着太多的徘徊和选择,但是只要心中有明确的目标,并热切地想要实现它,你就有了坚持的动力。“水滴石穿,绳锯木断”,只要你坚持不懈,胜利就在不远的前方。

跑步既能锻炼身体也能锻炼心智,所以选清晨或者傍晚去操场跑一会步, 不仅能让心情舒畅,也能使你意志更坚定。找一个操场, 事先给自己设定一个目标, 比如今天一定要跑几圈,或者坚持跑完多长时间,按照你自己的能力来设定目标。不要把目标定得太低,比如你平时能跑五圈,你却给自己设定今天跑四圈就行,那就没有任何坚持的意义了。另外,假如你平时能坚持跑15分钟,那么,今天你就必须跑完15分钟以上,还有,在速度上不能减慢,如果你只是静待时间的流逝,那就有点自欺欺人了。总而言之,你需要在能力范围之内不断挑战自己的极限。

设定合适的目标之后,那就开始你的训练吧。不难想象,今天的锻炼比平时更具有挑战性,因为你的目标比平时更高了。跑步的时候,在心里默默给自己打气,心里想着那个目标,不如事先对自己说好,今天完成任务之后,给自己一个小的奖赏,比如给自己买件小礼物,或做一件平时很想做但是又觉得那样太者侈或者有点过分的事。这样想着是不是觉得动力更大了一些呢?

如果你喜欢听音乐,不如塞一个耳机,用音乐来缓解你的疲乏或者鼓舞你坚持到终点。

暂时转移一下注意力,让自己在不知不觉中渐渐接近目标,也许,听着音乐,你猛然发现,原来已经达到了目标。

我是皓琪,让我们一起期待下一件有意义的小事情,拜拜。