精致生活，从这里开始，hello，我是佳宁。暑假到啦，你是不是每天都很晚起床导致吃不上早餐呢？这样可不行，早餐是一天中最为重要的一餐，为我们一整天的活动提供活力和动力，不吃早餐对身体的危害极大，短期可能看不出什么，但是长期以往后果很严重。
首先会导致肥胖。很多人认为不吃早餐能减肥的认知是错误的，我们的身体一旦意识到营养匮乏，最先燃烧掉的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。另外，不吃早餐的人往往午饭会吃的过多，人体在这种情况下，对营养的吸收比正常情况下更多，反而会使我们变胖。
其次会加速衰老。不吃早饭人体首先会消耗掉自身储存的蛋白质，以补充能量、维持生理活动。而长期不吃早餐会导致蛋白质缺少，随之会引起生理机能出现问题，表现为皮肤干燥、衰老进程加快。
长期不吃早饭还会诱发胆结石。早晨空腹时，胆囊内的胆汁经过一夜的贮存，胆固醇饱和度较高。正常吃早饭的情况下，胆囊收缩使胆固醇随着胆汁排出，同时分泌新的胆汁，会降低胆囊中胆固醇的饱和度，使结石不易形成，如果不吃的话，身体中的胆固醇会处于过饱和状态，容易引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
此外，不吃早餐还可能产生影响智力、引发心脏疾病、造成胃肠道疾病以及引起低血糖等症状，对我们的身体是有百害而无一利的。所以同学们一定要每天吃早餐，而且还要吃的合理呀。今天的节目就是这样啦，我们明天见，拜拜。