精致生活，从这里开始，hello，我是佳宁。立秋一过，一些地区的秋意就开始渐渐袭来，尤其早晚凉意明显，大家要注意保暖。每个季节都有相应的养生之道，那么秋季养生应该注重什么呢？
从中医的角度来说，五行养生中，秋季对应人体的肺脏，应该注意对肺脏的保健，同时秋燥易咳，久咳伤肺，而且肺主皮毛，秋季燥为主气，养肺自然成了这个季节的重点。
养肺适宜吃一些清淡的食物，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣生火的食物，要“少辛增酸”，少辛是指少吃辛辣食物，比如葱、姜、蒜、韭、椒等，与秋季收敛之性相悖；增酸是指适当多吃一些酸味水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。
接下来给大家推荐几种养肺的方法。第一个是喝粥养肺，百合杏仁赤豆粥是很好的选择，把百合、杏仁、赤小豆放到一起煮至成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚、虚火旺盛等症状。
选择一些适合自己的运动也可以达到养肺的效果。像太极拳、慢跑等活动，运动时可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其太极拳类的运动，深沉而缓慢的呼吸，不需要花费太大的力气，是老年人、体质虚弱的人最佳的锻炼方法。
主动咳嗽也是养肺的重要方法，立秋后，我们要注意经常开窗通风换气，每天早晚可以选择空气清新处主动咳嗽，来清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
还有一个很简单的方法，只需要一杯热水就够了。将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，通过吸入水蒸气使我们的肺脏得到滋润。
好啦，今天的节目就是这样，你还有什么养肺的好方法吗？快来和我们分享吧！