精致生活，从这里开始，hello，我是佳宁。 “一场秋雨一场寒”，随着天气渐渐凉爽，气候也越来越干燥了，补水就显得越发的重要。今天就来和大家说一说我们该如何养护补水。
秋天来临，空气中的湿度开始下降，干燥的天气让很多同学的皮肤开始出现了泛红发痒冒疹子、脱皮干燥紧绷等情况。从皮肤护理的角度来说，在换季时不要着急换护肤产品，这样对肌肤很不好，换季保养品的替换要根据肌肤的状况来稍作调整，即使已经进入秋季，但温度、生活环境还停留在夏季，如果急于换掉原来的护肤品，肌肤就会吃不消。
其次在换季的时候，肌肤的抵抗力减弱，保养的重点也应在于强化肌肤的屏障功能上，如果平时用的保养品可以滋润一整天，但如今却只能维持到中午，说明肌肤需要额外的进补，这时我们白天可以选择使用含有神经酰胺成分的保养品，不但能维持肌肤的滋润度，还可以增加肌肤的抵御能力。
另外就是加强保湿了，在秋季肌肤水分流失的更快，而且肌肤也变得更加敏感，所以，肌肤保湿就更显重要，角质细胞只有在充分滋润的状态下才能维持正常的代谢能力，所以，秋季保湿非常的重要。
当然，仅仅靠外在护理也是不够的，养生食谱也要吃起来。中医说“肺主皮毛”，我们皮肤离不开肺之精气的滋养，所以，养肺润燥也相当重要，推荐大家熬煮花胶玉竹补水汤、桃仁百合燕麦粥对于润肺补水来说有很大作用。
好啦，今天的节目就到这里了，我们明天见。