精致生活，从这里开始，hello，我是佳宁。处暑已到，这意味着暑天的结束，秋天的到来。夏秋交接的时候，哪个身体部位最需要你的关心、体贴和保护呢？中医告诉你，它就是脾胃。换季时脾胃最容易受伤，于是乎佳宁准备了这些有关脾胃的小tips，安排！
我们脾胃容易受伤的原因有以下几点：一是饮食不节，劳伤脾胃。食量过大、饮食过凉、进食太快等行为都会损伤脾胃；不吃早餐、晚饭超量等也影响脾胃活动节律，致使功能失调。
二是久坐少动，伤肉伤脾。中医认为脾主肌肉与四肢，因此久坐少动伤肌肉、四肢，最终可伤害脾脏。这在青少年学习一族与白领办公室一族中尤其突出。
三是情绪不稳，伤肝及脾。忧思过度，会导致肠胃消化功能紊乱，长此以往导致气血不足。怒伤肝，肝脏失于疏泄，肝病伤及脾脏，也会引起脾胃功能虚衰。
四是吃药过多，伤害脾胃。在现实生活中，过用、滥用减肥通便药、清热解毒药以及抗生素比较普遍，这样容易引起脾胃虚弱。
那么我们该怎么调理呢？首先饮食要定量、定时。吃饭既不可以过饥也不可以过饱，尤其要注意不能过饱。养生最好遵循“早饭宜好，中饭宜饱，晚饭宜少”的原则。
其次注意祛避湿邪，少吃生冷伤脾以及黏腻、肥甘不易消化、加重脾胃负担的食物；在室内空调温度不宜过低，建议维持在25—28 ℃之间，并注意开窗通风。
腹部避寒也很重要，如果你是畏寒怕冷、手脚冰凉阳虚体质的人，或者食欲不振、胃凉腹痛、经常腹泻脾胃功能虚弱的人，可食用赤豆酒酿汤或饮用生姜大枣红糖茶进行调理。
最后也是最重要的就是保持良好的心态，少思虑、莫忧愁、不恼怒、放宽心、减压力，保持良好的精神和心理状态，会对脾胃病患者的康复有很大益处。
好啦，今天的节目就到这里，我们明天见。