精致生活，从这里开始，hello，我是佳宁。日常生活中，大家都知道一天至少刷两次牙，可是又有多少人会刷刷被牙齿包围的舌头。其实不仅仅是牙齿上面会残留细菌，我们舌头上的表面并非光滑的，也很容易藏污垢。口腔上遍布几百种细菌，除了细菌之外还有脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣和唾液，这些都给细菌提供了丰富的营养源。
人们对舌头的忽视，让舌头上积累更多的细菌。当这些细菌悄无声息的侵蚀你的牙周，波及牙齿的生长，造成蛀牙、牙周炎等口腔疾病，有些甚至会让你的舌头发黑，味觉失灵。
下面让我们来看看，清洁舌头都有哪些好处呢？首先可以缓解口臭。舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，舌头上还有一种细菌是专门分解食物残渣、唾液和细胞中的蛋白质，从而导致口腔异味。定期刷刷舌苔，能起到清新口气的作用，有研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体。
其次可以预防龋坏。舌头本身就是一个细菌培养基。如果保持舌苔的清洁，细菌自然就会减少，可以保护舌头四周的牙齿不会被细菌所侵蚀，造成牙齿龋坏。
另外还可以保护味觉。某些人味觉迟钝，吃什么都感觉一个味。那是因为舌头没有及时清洁的话，口腔内残留的食物颗粒、细菌和死皮细胞就会形成一层生物膜，掩盖住了味蕾。清理舌苔，有助于提高味觉的敏锐度，享受当吃货的快乐。
那么我们如何正确清洁舌头呢？ 舌头没有骨头，可以说是我们身体最柔软的一个部位。要清洁舌头，首先要正确选择牙刷，使用软毛牙刷或刮舌器来刷舌头，可以最大程度避免舌头受伤。其次，漱口时使用温水漱口，温度太低或太高，都会对舌头造成刺激，最后在刷舌头时，要注意力度，用最轻柔的力度，反复刷洗两三次就可以漱口了。
今天的节目就到这里了，我们明天见。