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都市夜归人-你尝试过降低期待值吗-20210416

小编 |

各位亲爱的小耳朵们,晚上好,这里是FM520.com中国校园之声广播电台 都市夜归人,我是今晚的主播雅婷,今晚的节目主题,雅婷给到大家三个字“期待值”,你的内心深处的期待是什么?你对自己或者别人的期待值是怎么样的?你尝试过降低你的期待值吗,这或许说起来有点丧,但你知道吗?有些时候,适当降低期待可以提高你生活的幸福感,可以走得更远。那回到正题,你对自己的期待值有多高? 听众朋友们可以点击中国校园之声的官网FM520.com来分享你对于自己或者他人的期待,你未来的一些规划,给我投递小纸条进行互动。也可以在我们的合作平台荔枝FM,蜻蜓FM,喜马拉雅等APP收听我们的节目,如果你QQ 可以加入中国校园之声qq听友群,微信的话,可以点击搜索FM520关注我们的公众号,和主播进行互动。
你发现了吗?我们越来越频繁地叹气,我们常常把失望挂在嘴边,你数过自己一天要叹气多少次吗?我是没有数过,但我意识到好像越来越多了。
精心修了一张照片发朋友圈,结果没有人点赞评论,突然对友情失望;心心念念的得到荣誉机会,落到了其他人身上,对自己感到失望;和男朋友吵架摔门而出,但是他却没有像电视剧里那样追出来,于是对感情失望。
但是事后想想,那个人和那件事可能并没有什么问题,这些失望,往往源自于我们总是对尚未发生的事情有了过高的期待。
郭麒麟在《心动的信号》里说: " 对什么事儿都不抱有任何期待,你永远这么想,你永远不会失望。 "
所以,今晚节目给到大家的第一个问题就是:你内心深处的期待,关于对和另一半美好爱情的期待,对于自己工资薪酬的期待,最重要的是关于你对自己的期待和设想。没有人会平白无故的叹气 所以事出必有因,我发现,不管是人和事,生活中大多的苦楚和烦恼,都来源于你事前对这件事情的假设,期待别人按照自己勾勒的模式进行,期待事情按照自己期望的样子去发展,当期待没有按照预期进行,失望和痛苦就开始迸发。
对我来说,期待值可以就是美好又充实的一天。
上午,可以睡到自然醒,吃个再早饭,晨跑
下午,能出去走一走,沐浴在阳光下,感觉整个人都暖暖的,心情都好了许多.
晚上,最好去图书馆学习,要么完成作业,要么读一读自己想读了很久却没来得及读的书。
最后,希望自己拥有好的睡眠,最好做个甜甜的梦,就这样充实而惬意的结束了。大概就是宠辱不惊,活得通透,舒舒服服做自己吧。
现在正在收听中国校园之都市也归人,刚刚问大家一个问题,关于对自己的期待,那每个人可能都不打一样,那么你对另一半的期待呢,你向往的美好爱情是和一个怎样的男孩或女孩。你发过那种,刻意给某个人看的朋友圈吗?
比如, 那天我不小心把手机碰到了地上,弯腰捡手机的时候,衣袖又刮倒了杯子,玻璃碴碎了一地。我又生气又委屈,于是发了条朋友圈,仅那个有好感的男生可见,我期待着他能像平时一样,主动找我聊聊天,安慰我一下。
朋友圈发出去小半天,没有任何评论,也没有新消息。他看没看见,看见了为什么不来关心我一下,他完全不在意我的情绪吗?那几分钟涌上来的失望,远比我摔碎杯子来得更大。原来满怀期待的人,不一定真的能理解自己的情绪。
很多时候,我们都喜欢为自己和其他人的关系设定一个期待值:我一定是Ta最好的朋友;我们每天都聊天,Ta一定非常了解我的心思和情绪。
可一旦对别人的回应有了期望值,一旦在心里设定了ta应该要做的样子,我们就把自己的喜怒哀乐与别人挂钩,这样反而会降低自己的幸福感。其实我能想得明白,那个男生没有必须回复我的义务,就算不理解我的情绪也非常正常,是我对这件事提早做了预设,而当现实没有按我期待地发展,就觉得不应该。
所以无论面对谁,降低依赖,减少期待,才会比较容易幸福。
我觉得降低期待的另一面,其实是为自己预留了惊喜的空间。
当我们不再期待别人的安慰,反而学会自己调节情绪;当我们不再患得患失,反而能够坦然地面对离开告别;当我们不再把一些期待寄托在别人身上,那些在乎你情绪的人、那些在黑暗中拥抱你的人,就会是命运的礼物。
我想曾经意气风发的我们,应该都是这么一个在友情和爱情里容易期望太多的年轻人。那时候的我,一定是没有经历过悲伤和挫折的最初的样子。比如我对我朋友好的时候,我也希望他或者她能这样对我好,否则我就会感觉被欺骗,难受,也许是出社会后经历的多了,也许是受了一些挫折,我现在就是让自己每天过的开心,工作中多发现别人优点,多夸奖别人,沟通时希望对方支持我某些工作时多从对方角度来考虑,认真生活和工作。对于诋毁触碰了我原则那我也会毫不犹豫反击。我相信一句话就是永远相信美好的事情即将发生,开心每一天就好了,其他交给时间。在生活中,有时候降低一些期待值,你可能走得更远!如果我们都善良,磊落和真诚,我们就都应该获得幸福的眷顾。那些付诸于努力的期待和归属,都应该有一个最好最不悔恨的去处。

 

最近看了李松蔚老师的心理访谈节目《来都来了》,第六期讲的是当下最流行的一个病症----“拖延症”。女主角叫李大蓝,是一名来自上海的女生。她说她总觉得自己有很多事情要做,去努力提升自己,但是自己总是缺乏执行力,总是没有办法做到。
最后的一个问题,想问问大家?你觉得你是个怎样的人? 你经常会很自卑不自信,是不是因为你对自己的期待值太高,或许是你没有真正看到你的优点。我是一个容易感动的人,不善表达,但心里一直会记得某个人某些暖心的举动,而去忘记那些不好的,所以,想的单纯,一直坚信,大家都很好。与此同时,尽量不去麻烦别人,尽量去将就别人,尽量在自己能力范围内去帮助别人。不太会拒绝,不太忍心,这样的我,独立,却有时候也会倍感委屈。
其实我很羡慕那些家里都给铺好路的人生,被捧在手心里的人,懂得如何撒娇,如何坦然的接受别人的爱,不会做的,而我,是那种,自己一个人可以干好多事情的人......好多时候,我可以寻求帮助,可是我没有,我不知道什么时候我习惯了这种不去打扰任何人的生活。
所以,我有时会觉得累,但也挺好。一个人应该经历的,终归要经历的,感受人与人之前的差异,感受付出与回报并不成正比的事实,感受你不曾感受的,心痛,委屈,劳累,但相信是值得的便无所谓了。
小孩子,为何总是很快乐,因为他们从来不曾想值不值得,为何一定要值得呢,就如当初累个半死爬到了泰山顶,它有什么意义吗?就如刷抖音,刷微博,刷剧,意义值得吗?相比于寒窗苦读,兢兢业业工作,你总是觉得荒废了时光。或许,任何一件事情,你觉得值得,有意义,就不存在不好的说法。
我们都会对未知的生活有一些向往和期待,比如那个携手一生的人,那件一直充满热情的事儿。但是生活就像抽盲盒,我们永远都不知道抽出的下一款,是隐藏款还是普通款。
作家马德说: " 我慢慢明白了为什么我不快乐,因为我总是期待一个结果。" 所以与其让自己因为 " 最初的期待 " 和 " 最后的结果 " 较劲,不如试着降低期待着。当你对别人没有什么期待的时候,他们的安慰、帮助都是惊喜;当你对结果没有那么高的求的时候,那么事情发展的方向,无论哪条路,沿途出现的都是好风景。因为,成长大概就是这样吧,一个降低期待值的过程!但在这个过程,我希望你可以学会和自己和解,放宽心态,你会收获更多的点滴幸福感,走得更远!

 

                           

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