第十期
精致生活，从这里开始。
亲爱的小伙伴们大家好,我是子丰。
今天我在著名的某字母开头站里做了个测试，发现我的拖延症指数已经高达百分之八十五，这个拖延症真的是严重影响了我的生活和学习，所以今天特地去请教了身边的大神，总结出了几条治愈拖延症的小技巧。正在收听的你也许也有相同的问题，那就继续听下去吧！
首先我们要明白拖延症呢是因为我们把事情堆在一起没有条理，出现了恶性循环。所以，解决拖延症的第一步就是要把待做的事整理清楚。一个很棒的方法就是在微信里把和自己的聊天框打开置顶，第二天要做的任务一条条打上去，然后完成一条删一条，晚上如果全部完成了就给自己发一个小表情做鼓励。控制不住玩手机也是一个很大的问题，会导致拖延。所以，去给手机下载一个会锁机的软件。好用的又forest或者番茄。都可以控制玩手机的欲望。完成自己该做的工作。第三呢就是和好朋友建立一个打卡群，给自己设定一个惩罚，如果没完成就需要付出代价，那每次想拖延的时候想到这个代价就得掂量掂量啦。
好啦，这就是今天的自律方法分享。希望对你有用哦。下期见!mei’tia