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生活小贴士-解决熬夜最有效的办法-20200508

小编 |

第十一期
精致生活,从这里开始。

Hello大家好,这里是每日爆肝赶作业导致发量越来越稀疏的子丰。Anyway,虽然我们还很年轻,但是养生这个话题已经不得不提上日程。保温杯里泡枸杞的日子可能将在不远的将来成为我们的日常。所以所以所以!今天我们将推出健康特辑。快拿出纸笔,领取你的健康小秘籍吧。
当代年轻人一大通病是熬夜。解决熬夜最有效的办法是把手机放到离床很远的地方,有条件的话最好是用一个软件自动定时到晚上十一点锁机第二天早晨才能打开,在外力作用下我们就可以早睡啦。每天睡前给自己打一杯水放在保温杯里,第二天早上起来喝一杯温水,又醒神,还可以清理肠胃。醒来后不妨去晨跑或者锻炼一会,适当的锻炼会让我们的身体更健康。在晚上睡觉之前,可以跟着一些视频进行全身拉伸,有助于睡眠还可以放松劳累一天的身体。所有事情刚开始可以记在便签纸上,一段时间的坚持后就会养成习惯。
好啦,这就是今天的全部内容,赶快行动起来吧。下期见~

                           

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