有些事现在不做，一辈子都不会做了。
Hello大家好，我是皓琪，今天我们来聊一件有意义的小事情—开始学习瑜伽，修身养性。
生命在于运动，健康需要运动，充沛的大脑活力来自运动，多给自己的身体一些运动的机会， 让你的人生充满活力。
上班族每天为前程打拼，疲劳的眼睛， 僵直的颈椎，酸痛的腰背，是否正困扰着你?聪明的你，有没有自己的应对之策?没错，运动1没时间去健身房，不妨在工作的间隙来做做瑜伽练习，舒展下筋骨，抖擞一下精神， 让你一整天 都神采奕奕!
瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转拉伸身体。因为在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动， 这不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此瑜伽练习最好的时间是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。
练习瑜伽的态度非常重要。练习时要谨慎，动作要轻柔。眉头紧蹙、过于紧张都会降低练习的效果，甚至导致损伤。要记住脸上只是挂着一一丝微笑也会有缓解面部紧张的作用，微笑给你带来轻松，使全身松弛。从练习中寻找到乐趣也很关键，它反过来可以增加身体的灵活性，加强力量，增大运动幅度，使身心意识的境界得到提升。
要在安宁通风良好的房间内练习，也可以在室外练习，但环境要愉快，比如在有花木的美丽花园里，不要再大风，寒冷或不干净的，有烟味的，或难闻的空气中练习。
下一期继续给大家介绍练习瑜伽的几个要点，拜拜。