有些事情现在不做，一辈子都不会做了。
Hello，大家好，我是皓琪。今天我们继续来聊聊“开始学习瑜伽，修身养性”这件“有意义的小事情”
要在安宁、通风良好的房间内练习。也可以在室外练习但环境要愉快，比如在有花木的美丽花园里不要在大风、寒冷或不干净的、有烟味的或难闻的空气中练习。练习场地不宜太硬或太软。瑜伽是不受场地限制的活动之一，无论在家的客厅、卧室、阳台，或是办公室、户外场所，只要有一个可容全身平躺或伸展的空间即可，但由于瑜伽动作涉及许多柔软动作，练习时难免有挤压肢体和肌肉的状况，所以应避免在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习，否则会意外受伤。因此在家练习最好在地上铺块毛毯或瑜伽垫。
练习前要做好充分的思想准备。练习时要先进行热身，这点非常重要。因为，热身可以帮助身体做好准备，可以改善血液循环，有利于全身的协调和舒展，使练习感到更轻松，防止发生意外伤害。还可以改善意识状态，有利于瑜伽练习和身体健康。
此外，热身有助于把注意力集中到呼吸上，使呼吸完全均匀。这样可以增加氧气吸入量，提高能量水平，更好地集中注意力。不仅如此，练习所带来的肌肉绷紧也会因为事先热身而减轻，热身使血液循环加快，肌肉的供氧增多，加速了体内毒素和废物的排出。
认真接受老师的指导，从最简单的动作开始，按要求逐渐加大动作难度。按照所建议的时间保持某个姿势，不要产生紧张感。经过一段时间的定 期练习就能达到更高水平。不要为了获得最大益处就尝试难度最大的姿势。按照身体的实际情况，保持当前的练习水平就会收到最好的效果。如果受生理条件的限制，如肌肉紧张、关节不灵活或旧疾等，不能练习更高级的姿势，你也不应灰心，要相信你正从当前练习中获得益处。练习时应小心谨慎，不要强迫身体练习某些姿势。
我是皓琪，让我们一起期待下一件有意义的小事情吧，拜拜。